Hoy en día, la osteocondrosis cervical es una enfermedad muy común entre las personas que llevan un estilo de vida sedentario. La población en edad de trabajar mayor de 30 años se encuentra en la categoría de riesgo.
La osteocondrosis de la región cervical se puede tratar de varias maneras. En esta nota, consideraremos las características de la prevención y el tratamiento de la enfermedad en el hogar, le diremos en qué casos está prohibida la automedicación.
Cómo curar la osteocondrosis cervical en casa con ejercicios.
Para eliminar la osteocondrosis cervical, se recomienda utilizar un enfoque integrado. La combinación de medicamentos, masajes y ejercicios también se muestra en los casos en que el tratamiento de la enfermedad se realiza en el hogar.
Para que los resultados sean realmente notables, debe cambiar su estilo de vida, incluida su dieta, revisar su dieta, llevar un estilo de vida más móvil y hacer ejercicio todos los días.
Los ejercicios que se realizan en casa para la osteocondrosis cervical son sencillos. Necesitarás hacer ejercicio todos los días. Un resultado tangible será evidente después de 4 a 6 semanas desde el comienzo de las lecciones.
Un conjunto de ejercicios que le permiten curar la osteocondrosis cervical en el hogar:
- Párese derecho, alinee el cuello y la espalda, relaje los músculos. Gire suavemente la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha, fijándola en el punto extremo. En la posición girada, la cabeza se mantiene durante 3-5 segundos. Repite el ejercicio 5 veces. Después de algunas semanas, puede aumentar el número de repeticiones.
- De pie, baje la cabeza hacia atrás, luego hacia adelante, y así sucesivamente varias veces. Estire los músculos del cuello, haga 3 movimientos circulares de la cabeza en sentido horario y antihorario. Repita 5 veces.
- Rápidamente encoja sus hombros, tratando de llegar a los lóbulos de sus orejas con ellos. Mantenga los hombros arriba durante 15 segundos y luego regrese a la posición inicial. Repita 15 veces.
- Gira primero por turnos y luego simultáneamente con las manos en diferentes direcciones. Repita 15 veces.
- Posición: acostado boca abajo, énfasis en los codos y los dedos de los pies. Arquee suavemente la espalda e incline la cabeza hacia atrás. El ejercicio debe hacerse muy lentamente, con cualquier dolor, la recarga se detiene. Las piernas y los brazos deben estar rectos, de lo contrario no habrá un efecto adecuado. Repita 5 veces y aumente el número de ejercicios si es posible.
- Acuéstese boca arriba e incline la cabeza para tocar el pecho con la barbilla. Sostenga mientras se inclina durante 2 a 3 segundos, luego tome la posición inicial. Repita 10 veces.
Cómo curar la osteocondrosis cervical en casa con masaje
La eliminación rápida del proceso inflamatorio y la eliminación de los nervios y arterias pellizcados proporciona un masaje realizado en el hogar para la osteocondrosis cervical. Incluso en casos particularmente avanzados, este procedimiento puede brindar un alivio significativo de los síntomas de la enfermedad.
Para tratar la osteocondrosis cervical en casa con masajes, debe preparar:
- Moqueta especial resistente.
- Una silla cómoda, si es posible.
- Escoba o palos de bambú.
- Cinta (útil para automasaje al frotar el cuello).
- Aceites esenciales.
Antes de continuar con las acciones activas, es necesario familiarizarse con los principios básicos para realizar un masaje en el hogar con osteocondrosis cervical. Es importante observar las siguientes reglas:
- Haga el masaje suavemente, no ejerza demasiada presión en el cuello, la espalda.
- Debe comenzar a moverse desde el coxis, moviéndose lentamente a lo largo de la columna hasta el cuello.
- Los profesionales recomiendan lubricar las manos y la espalda con crema o aceite de masaje para que la piel quede más suave.
- Masajea tu espalda y cuello solo con los dedos, suavemente, sin movimientos bruscos.
A menudo, para el tratamiento de la osteocondrosis cervical, los bancos utilizan masajes en el hogar. Dichos productos de masaje mejoran efectivamente la circulación sanguínea.
Los masajistas a veces usan miel en el proceso de trabajo. Se aplica una pequeña cantidad de mezcla de miel en el cuello y los hombros calientes. El masaje con miel continúa hasta que las manos se vuelven pegajosas y la miel se vuelve blanca.
El cuello puede comenzar a gemir un poco. Después del procedimiento, es necesario lavarlo con agua tibia y envolverlo con una bufanda tibia. A la mañana siguiente, después de un masaje de este tipo, la persona se siente alegre y enérgica.
Cómo curar la osteocondrosis cervical por su cuenta sin visitar a un médico
Hasta la fecha, hay muchas formas de recuperarse en el hogar, pero es recomendable consultar a un médico para que le aconseje, de modo que pueda estar seguro de la corrección de sus acciones.
¿Lo que hay que hacer? Como ya hemos mencionado, la gimnasia y el masaje son bastante efectivos. Estos procedimientos reducirán el dolor, relajarán los músculos de la espalda, el cuello y los hombros.
Imposible no mencionar al aplicador Kuznetsov. La acupuntura es una forma muy eficaz de tratar la osteocondrosis cervical. No todos los pacientes optarán por la acupuntura, pero los pequeños tapones son una excelente alternativa casera para él. El aplicador de agujas proporcionará a una persona que padece una enfermedad desagradable, no solo alivio, sino que también podrá curar al paciente. Comience a acostarse sobre las agujas con solo unos minutos al día.
No importa cuán escépticos sean los médicos sobre el autotratamiento, la medicina tradicional tiene una gran demanda entre los pacientes con osteocondrosis cervical. Sin visitar a un médico, es posible preparar varias infusiones útiles que se toman por vía oral o externa.
Muy a menudo, la osteocondrosis se trata con rábano picante. La hoja de la planta se roba alrededor del cuello y se fija de forma segura. Se recomienda realizar el procedimiento antes de acostarse.
En la lucha contra la enfermedad del cuello, se usa pomada de patata. La verdura se muele en una licuadora, se mezcla con unas cucharadas de miel y mostaza. La pomada terminada se aplica diariamente en el cuello.
Una compresa tibia de alcohol o vodka trata perfectamente la osteocondrosis cervical. Para medio litro de alcohol necesitas 50 gramos de mostaza, 50 gramos de jugo de flor de aloe y un gramo de propóleo. En la mezcla resultante, la tela se humedece y se fija firmemente en el cuello.
Un paciente con osteocondrosis cervical durante el tratamiento en sí sin visitar a un médico debe nadar. Advertencia: solo se permite nadar después de consultar a su médico.
¿En qué casos está contraindicado el tratamiento domiciliario de la osteocondrosis cervical?
Para no dañarse en el tratamiento de la osteocondrosis de la columna cervical en el hogar, es necesario tener en cuenta una serie de contraindicaciones para el autotratamiento. Sin visitar a un médico para la osteocondrosis del cuello, no puede hacerlo con:
- El embarazo.
- hora de la comida.
- Procesos inflamatorios en el cuerpo.
- alta temperatura.
- Dolencias severas y dolores agudos en la región cervical.
- La presencia de enfermedades hereditarias.
- Agotamiento severo del cuerpo.
Ahora está familiarizado con cómo tratar la osteocondrosis cervical en casa. Me gustaría recordarle que el autotratamiento no siempre trae el resultado esperado. La mejor manera de no cometer un error es consultar a su médico sobre el tratamiento de la osteocondrosis del cuello en casa.